A alimentação saudável é a base da prevenção.
Substitua o sal por ervas aromáticas – que intensificam o sabor - e a tensão arterial e o seu coração agradecem. Aumente o consumo de peixe e de sopa caseira saudável e reduza o consumo de gorduras, principalmente as de origem animal.
Aumente o consumo de alimentos com elevado teor de fibras: cereais integrais, vegetais e frutas - que contribuem para a diminuição da absorção da gordura pelos intestinos e facilitam o funcionamento dos mesmos – e a ingestão de água, evitando assim a obstipação crónica.